10 phút có một vòng eo thon

Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Avatar của cute_mama
    cute_mama Đang Ngoại tuyến Lớp lá
    Ngày tham gia
    Jan 2009
    Bài viết
    862
    Thanks
    0
    Thanked 10 Times in 8 Posts
    Xu
    0

    Smile 10 phút có một vòng eo thon

    Chỉ với 3 động tác đơn giản trong vòng từ 10 - 15 phút nhưng lại giúp bạn có số đo vòng 1 lý tưởng. Bạn hãy tập luyện chăm chỉ mỗi ngày nhé.




    Vòng eo thon như thế này là điều mơ ước của phụ nữ.

    Bước 1:



    Bạn nằm ngửa xuống sàn, hai bàn tay đặt úp xuống sàn, mông tựa vào tường, còn hai chân để thẳng, chạm sát vào tường, vai bạn thả lỏng.


    Bước 2:



    Hai tay bạn đỡ hông, hai đầu gối gập lại (nhìn hình). Sau đó bạn bạ hít vào thật sâu và chân đạp vào tường, đồng thời lúc đó nâng mông lên, hai tay đỡ dưới mông.


    Bước 3:



    Vẫn giữ tư thế của động tác 2 nhưng hai chân bạn có sự thay đổi. Bạn nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải thẳng nhất có thể, giữ trong khoảng 3 - 5 giây. Sau đó, trở về vị trí cũ và đổi chân

    Mách bạn:

    Khi bạn làm cả 3 động tác rồi mà chưa hết thời gian 10 phút hoặc các động tác của bạn diễn ra nhanh thì bạn có thể làm lại từ bước 1. (Theo: camnanggiadinh0

  2. #2
    Avatar của hoadomua
    hoadomua Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Apr 2009
    Bài viết
    29
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    ôi nhìn giống cái eo mình ngày xưa quá ,nhưng bây giờ thì.....

  3. #3
    Avatar của hoadomua
    hoadomua Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Apr 2009
    Bài viết
    29
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    một ngày làm mấy lần thì được vậy kute_mama ,làm bao nhiêu cũng được hay là sao .giờ mập quá rồi hẻm biết nâng cái mông lên nổi không nữa ,nâng lên sợ gãy xương sống quá

  4. #4
    Avatar của cute_mama
    cute_mama Đang Ngoại tuyến Lớp lá
    Ngày tham gia
    Jan 2009
    Bài viết
    862
    Thanks
    0
    Thanked 10 Times in 8 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    1 ngày thường chỉ cần tập vào buổi sáng và chiều, hoặc tối trước khi đi ngủ vận động tí cho ngủ ngon thôi hoadomua ạ! Nhưng cách mà cute - mama hay áp dụng là các động tác đứng len ngồi xuống, nằm gập bụng (tập trên giường), và kết hợp ăn uống thì chắc các bác biết rồi. Hiện nay công việc của mama thường xuyên phải ngồi nhiều, những hômnào ko phải ra ngoài thì có khi 7, 8 tiếng toàn ngồi.... mỗi lần đo vòng 2, thấy nó tăng 1, 2 cm là lại....xót xa. Vả lại các động tác mama giới thiệu qua mấy hình ảnh bên trên khó mà tập ở cơ quan, công ty được.Khó nhỉ...có ai ở đây hok, giúp mama cái...

  5. #5
    Ngày tham gia
    Jan 2012
    Bài viết
    116
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    Vạch trần thủ thuật "lột xác" của sao

    **********
    Bạn muốn biết về : tri mun trung ca
    **********
    Nếu như trước đây giới người đẹp, nghệ sĩ hay nói về thẩm mỹ viện liên quan đến "mổ xẻ" như nâng mũi, nâng ngực, cắt mí...

    Thà đẹp giả tạo còn hơn xấu tự nhiên

    Xưa nay việc làm đẹp được coi là nhu cầu tất yếu của con người. Dù nam hay nữ, già hay trẻ đều muốn mình luôn trẻ đẹp. Với cái nhìn thông thoáng và hiện đại thì phẫu thuật thẩm mỹ được nhắc đến như một "vị cứu tinh" của sắc đẹp.

    Với showbiz Việt, phẫu thuật thẩm mỹ luôn là đề tài muôn thuở. Trên thực tế những người dám thừa nhận mình có phẫu thuật thẩm mỹ ít hơn những người thực sự đã dùng tới "dao kéo". Dù cho công chúng có đoán già, đoán non hay tìm mọi chứng cứ để khẳng định thì các "sao" vẫn cương quyết nói... "không".

    Trên cơ thể mỗi con người đều có những điểm mạnh, nét đẹp riêng. Tuy nhiên, có một bộ phận nghệ sĩ, người đẹp... đôi khi hơi "tham lam", đang sở hữu vòng 1 chuẩn rồi nhưng vẫn muốn vòng 3 nở nang hơn, có đôi mắt quyến rũ nhưng lại muốn chiếc mũi hoàn hảo hơn nên quyết đi nâng nó lên theo ý thích...

    Tóm lại, trên người họ thấy "thiếu thốn" hay còn "lỗi" cái gì là sẵn sàng chi tiền đi khắc phục ngay lập tức. Đương nhiên, không loại trừ mục tiêu phải làm cho mình đẹp hơn, hấp dẫn hơn để nổi tiếng hơn, có nhiều show hơn và đối với người đẹp, người mẫu, hoa hậu thì có nhiều hợp đồng quảng cáo hơn...
    **********
    Bạn muốn biết về : nâng ngực nội soi
    **********
    Sẽ khó nghĩ rằng 2 gương mặt này thực chất là một người nếu bạn không phải là người thường xuyên theo dõi quá trình hoạt động của Thủy Tiên?

    Rõ ràng nhất là trường hợp của ca sĩ Thuỷ Tiên. Thuở mới vào nghề, cô có khuôn mặt hơi thô, thân hình gầy nhẳng nhưng bẵng đi một thời gian cô trở nên hiện đại và quyến rũ đến không ngờ. Sự thay đổi đột ngột của Thủy Tiên không những khiến khán giả ngạc nhiên mà nhiều đồng nghiệp, cộng sự thân thiết cũng ngỡ ngàng.

    Về phía mình, Thủy Tiên chưa bao giờ thừa nhận điều này. Khi được hỏi về vấn đề "dao kéo", cô thường ỡm ờ: "Tôi rất thích một câu nói tình cờ thấy được: Thà đẹp giả tạo còn hơn xấu tự nhiên. Cái đẹp sẽ giúp phụ nữ tự tin hơn khi đi ra ngoài xã hội...".

    Cuộc hành trình đi tìm "cái đẹp" của các ca sĩ: Lệ Quyên, Tân Nhàn, Hà Hoài Thu, Minh Chuyên... các người đẹp: Phi Thanh Vân, T.N.A, T.H, K.H, C.T,Q... có vẻ "thuận buồm, xuôi gió" khi họ đều trở lên đẹp hơn trong mắt của những người xung quanh. Thế nhưng, vẫn có những người không khỏi "tiếc nuối" về vẻ tự nhiên thời xa xưa của họ.

    Bên cạnh đó, đôi khi sự quá tay của các chuyên gia thẩm mỹ hoặc do bản tính thích làm đẹp một cách thái quá của chính người nghệ sĩ đã gây ra những hậu quá khó lường. Mà người đẹp một thuở Thẩm Thúy Hằng, các người đẹp đang nổi: N.D, N.Q hay ca sĩ N.K, Q.H, Y.N, Y.T... là những ví dụ rõ nhất.

    "Mốt" làm đẹp với ''công nghệ kiểu mới''

    Một người nổi tiếng xuất hiện với nhan sắc ngày một khác đã trở thành vấn đề nóng hổi của showbiz Việt thời gian gần đây với những "nghi án" gọt cằm của Á hậu Hoàng Yến, Hoa hậu Thùy Dung, chiếc mũi "cao bất thường" của ca sĩ Phương Linh, Yến Trang,...

    Nếu như trước đây giới nghệ sĩ, người đẹp hay buôn chuyện nâng mũi, bơm ngực, cắt mí... bằng con đường mổ xẻ thì gần đây họ lại truyền tai nhau "chiêu" làm đẹp bằng công nghệ mới không để lại dấu vết, chẳng hề đau đớn và cho vẻ đẹp khá tự nhiên nhưng rất khó phát hiện.

    Một ca sĩ (xin được giấu tên) đang khá đắt sô ở khu vực phía Bắc không giấu giếm việc cách đây vài tháng cô bỏ tiền đi "bơm" mũi cho nó cao lên tí chút. Và rõ ràng khuôn mặt của cô thanh thoát và đẹp hơn hẳn.



    Lệ Quyên từng thổ lộ muốn thay đổi một nét trên gương mặt mình, đó là chiếc mũi. Và cô đã làm thật!

    Á hậu N sau một thời gian im ắng để đi học ở nước ngoài gần đây trở về nước cũng đắt sô dự tiệc. Tình cờ gặp cô khi đang đi shopping ở một trung tâm mua sắm của thủ đô, người đẹp háo hức khoe mới "bơm" cho vòng 1 thêm nở nang và theo lời người đẹp này thì cái "sướng" nhất là không để lại một "vết tích" gì.

    "Người mẫu H thuộc công ty em quản lý vừa rồi trót lọt ở một cuộc thi hoa hậu. Trước đó H từng nâng mũi nhưng vì sợ bị phát hiện nên đã đi tháo ra. Qua giới thiệu của bạn bè H đi "bơm" cho mũi cao lên và chẳng bị ai phát hiện ra. Sau cuộc thi H bảo biết thế bơm thêm cho mông gợi cảm hơn" - cựu người mẫu V.H tiết lộ.

    Việc thẩm mỹ không có gì là xấu bởi ai chẳng muốn mình đẹp hơn trong mắt mọi người. Nhưng, trước khi quyết định thẩm mỹ bằng phương pháp phổ biến (mổ xẻ) hay bằng phương pháp mới (dùng chất làm đầy) không để lại dấu vết thì bất kỳ người nghệ sĩ nào cũng cần phải suy nghĩ kỹ.

    Bởi việc thay đổi diện mạo có thể khiến họ đẹp hơn nhưng cũng có thể biến họ thành một con người hoàn toàn khác. Mà với những người của công chúng việc không còn là chính mình cũng không khác gì phải chấm dứt sự nghiệp.

    **********
    Bạn muốn biết về : giam beo bung
    **********


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.