3 tư thế ngủ mẹ bầu nên tránh

Nằm ngủ ở tư thế nào để không gây cảm giác khó chịu cho cơ thể và đảm bảo an toàn cho thai nhi?
1. Những tư thế ngủ bà bầu nên tránh

Tránh nằm ngửa

Ở 3 tháng giữa của thai kỳ, thai phụ không nên nằm ngửa vì tư thế nằm này sẽ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạnh chủ. Do đó, tử cung sẽ bị thiếu máu gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bào thai trong bụng.

Hơn nữa, tư thế nằm ngửa cũng khiến cho các chất độc hại khó được đào thải ra ngoài cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ngoài ra, thai phụ có thể gặp phải các triệu chứng đau thắt ngực, chóng mặt, tụt huyết áp, gây ngạt thai nhi và thậm chí tử vong.

Nằm nghiêng về bên phải

Trước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, nếu thai phụ cũng nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung.

Vì vậy việc nằm nghiêng sang trái có thể cải thiện tình trạng trên và giúp máu lưu thông dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.

Nằm sấp hoặc gục xuống bàn

Khi đi làm, vì mệt mỏi nên nhiều bà bầu hay có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp mắt một chút. Tuy nhiên ít người biết rằng, tư thế ngủ này sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi trong bụng.

Khi nằm sấp khiến chức năng hô hấp của phổi sẽ bị giảm, cơ thể sẽ thiếu oxy và cơ chế thải carbon dioxide cũng bị cản trở gây áp lực cho em bé trong bụng, từ đó dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu oxy.

Vì vậy các mẹ bầu làm văn phòng cần hết sức lưu ý, hãy tìm cho mình một chiếc gối đặt sau ghế để có thể ngả lưng mỗi khi mệt mỏi.

2. Vậy nằm ngủ như nào là tốt nhất?

Theo lời khuyên của các bác sĩ, tốt nhất là các bà bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái vì những lý do sau:

- Nằm nghiêng trái bạn sẽ không gây ra bất cứ lực ép nào cho tim khiến tim hoạt động được bình thường.

- Nằm về bên trái giúp các bà bầu cũng dễ ngồi dậy và lực ép xuống vùng xương chậu khi trở mình cũng không quá nhiều.

- Nằm về bên trái còn giúp tăng lưu lượng máu đến tử cung và nhau thai, đảm bảo cung cấp đủ oxy cho thai nhi.

- Giúp làm giãn tĩnh mạch chân để ngăn ngừa sự hình thành căn bệnh trĩ.

các mẹ bầu chú ý cẩn thân để có được sức khỏe tốt nhất đón bé chào đời nhé ^^

vậy xin hỏi bác sĩ là mẹ bầu chỉ dc nằm nghiêng mỗi về bên trái thôi à, quá nhảm. Tư thế nào cũng cấm, thế lúc nằm bên trái mỏi rồi thì sao. Bài này mình thấy ko hợp lý tí nào, mình nghĩ ko nên nghe theo làm gì cho mắc công ra.

Gửi bởi alkni01

vậy xin hỏi bác sĩ là mẹ bầu chỉ dc nằm nghiêng mỗi về bên trái thôi à, quá nhảm. Tư thế nào cũng cấm, thế lúc nằm bên trái mỏi rồi thì sao. Bài này mình thấy ko hợp lý tí nào, mình nghĩ ko nên nghe theo làm gì cho mắc công ra.

thì cứ nên tham khảo nếu hợp lý thì áp dụng, còn không thì thôi, cũng có mất mát gì đâu ^^

cam on ban da post thong tin bo ich

uầy... vậy mà mình tưởng phải nằm ngửa để ngủ chứ

haiz....

mệt lắm đó, bầu bì rồi thì không có ngủ ngon được đâu

ở mình thấy chỉ mỗi cái nằm sấp không được thì còn có lí, chứ mấy cái tư thế kia cái nào cũng cấm thì nằm kiểu nào.

Gửi bởi alkni01

vậy xin hỏi bác sĩ là mẹ bầu chỉ dc nằm nghiêng mỗi về bên trái thôi à, quá nhảm. Tư thế nào cũng cấm, thế lúc nằm bên trái mỏi rồi thì sao. Bài này mình thấy ko hợp lý tí nào, mình nghĩ ko nên nghe theo làm gì cho mắc công ra.

có nghĩa là mình ko nên nằm nghiêng nhiều về bên phải thôi mẹ nó, mà e thấy lúc em có bầu nằm ngửa hay nghiêng phải thấy khó thở lắm nên toàn nghiêng trái, xã toàn bảo, sao từ hồi có bầu toàn thấy quay mông lại chồng

làm phụ nữ cũng khổ chứ nhỉ...mang cái bầu vào rồi thì đến việc năm ngủ cũng khó khăn