Bà bầu làm gì khi bị đầy hơi, ợ chua

Nhiều phụ nữ bị ợ nóng hay đầy bụng khi bước vào 3 tháng giữa thai kỳ. Cảm giác nóng cháy cổ có thể liên với chứng ợ nóng. Các chứng này sẽ tự hết sau khi sinh bé.
Tại sao tôi hay bị đầy bụng?
Ợ nóng là do sự thay đổi của hormon và thể chất. Trong quá trình bầu bí, nhau thai sẽ sản xuất ra hormon progesterone, giúp thưu giãn các cơ trong tử cung. Progesterone cũng làm giãn van chặn giữa thực quản và dạ dạy, theo đó khí sinh ra từ dạ dày sẽ theo lên, gây ra ợ nóng. Hormon cũng làm giảm sự co bóp trong dạ con, gây ra đầy bụng.
Trong giai đoạn bầu bí tiếp theo, thai ngày càng lớn sẽ khiến khoang bụng trở nên chật chội, đẩy dạ dày lên cao khiến axit trong dạ dày dễ trào ngược lên phía trên.
Điều này có thể khiến bạn không thoải mái nhưng mà lại có lợi cho thai nhi vì dinh dưỡng sẽ được chuyển vào máu chậm hơn và như thế thai nhi sẽ hấp thụ được tốt hơn.
Tôi nên làm gì?
Không có cách nào hữu hiệu để tránh được chứng ợ nóng hay đầy bụng nhưng bạn có thể áp dụng một số cách sau để giảm bớt phần nào:
Tránh ăn các loại thức ăn quá nhiều dầu mỡ hay chất cay nóng và cả sô cô la, các loại quả, nước quả họ cam quýt, cà phê và rượu.
Ăn ít một và “ăn chậm, nhai kỹ”. Nên ăn trước giờ đi ngủ từ 2 - 3 tiếng.
Kê 2 – 3 gối trong khi ngủ để đầu luôn ở vị trí cao nhất.
Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, đặc biệt là ở vùng bụng.

Theo Dân trí

Hi,
Từ khi biết mình có thai 11.5tuầnnn +/-3 ngày là từ đó về sau ăn cái j nhều 1chút là bị đầy bụng, cảm giác rất khó chiu. Ăn thì ngon nhưng ăn hơn 2 bát là lại có cảm giác đó . Cách khắc phục hiện thời cua tui là xoa dầu vao vị trí cuống bao tử và rún (ko biết có ảnh hưởng đến thai ko nhưng 1 lúc sau thì thấy đỡ đau rõ rệt). Tuy là ăn uống vẫn cảm giác ngon lành nhưng ăn thịt hoặc uống sữa xong thì có cảm giác tanh >> muốn ói; ăn rau và trái cây thì ko sao, chỉ là ko ăn quá no để tránh cảm giác bị đầy bụng.
Bây giờ là 4 tháng rùi mà chra thấy bụng j cạ
Mình đi xe hơi cty đi làm, đgf dằn lắm, ko biết có bị ssẩy ko nhỉ ?.
Mình cũng bị đau lưng, vùng thắt lưng, và dưới thắt lưng 1 chút (bên mông trái)> rất đau, đặc biệt khi nằm xuống và ngồi dậy.
Mình cũng ko thèm chua, ăn chua là lát sau thấy chua trogn miệng >> cũng lại có cảm giác ghê >> muốn ói .>>> cũng ko uống đc nước ngọt luôn, vì uống xong cũng có cảm giác như vậy .
túm lại mình ko căn đc cơm, hoặc bánh quá khô, cái này ko giống mình khi trước, ăn toàn đồ ngọt.
Đi nắng cũng cảm giác nhức đầu muốn ói,...
Có ai bị giống tui ko ?
Làm sao khắc phục bây giờ ?

ai biết thì bao tui với nhé,...
Mẹ chồng tui nói ko pahỉ kiêng cữ jf cả, tui quất láng tất cả những j thèm them... nhưng cũng ko thể ăn nhiều đc...
tks

venohy18shannarociok6n7saafrod3kipuyuanbioayxalpst5

Cảm giác bị đầy hơi, ợ chua khiến bà bầu khó chịu và có khi không làm được việc gì trong ngày cả.

1. Ăn chậm rãi
Một nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi là bạn nuốt quá nhiều không khí. Nên ăn và uống chậm rãi, điều khiển được cách ăn uống, bạn sẽ hạn chế được việc nuốt phải không khí. Mặt khác, bạn nên nghe lời mẹ của mình về việc ăn cái gì và không nên ăn cái gì để giảm đầy hơi, ợ chua.
2. Không nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su là cách mà bạn nuốt không khí nhiều nhất dẫn tới bị đầy hơi nặng hơn. Kẹo rắn cũng nên tránh với cùng lí do trên.
3. Hạn chế thức uống có ga
Những thực phẩm có ga càng làm cho chứng đầy hơi, ợ chua của bạn trở nên nặng nề hơn. Vì thế mà không nên uống nước có ga.
4. Hạn chế thực phẩm chứa Sorbitol
Một vài thực phẩm có chứa Sorbitol, là chất thay thế đường. Hiện tượng đầy hơi sẽ tăng lên nếu như Sorbitol kết hợp với các vi khuẩn đường ruột.
5. Linh hoạt trong khi lựa chọn thực phẩm
Chỉ có một vài thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi. Những thực phẩm góp phần khiến bạn bị đầy hơi chứa đường hoặc chất xơ hòa tan.
Hạn chế các loại thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi chỉ là một trong nhiều cách giảm chứng đầy hơi

Các loại thực phẩm nên hạn chế khi bạn bị đầy hơi:
1. Rau xanh và các cây họ đậu (vì chúng chứa fructose) như: cây atisô, măng tây, đậu, bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp, cà rốt, súp lơ, cần tây, dưa chuột, ớt xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan, hành, củ cải, khoai tây.
2. Các loại quả (chúng chứa fructose, sorbitol và chất xơ hòa tan) như: táo, mơ, chuối, cam, đào, lê, mận, nho khô.
3. Các sản phẩm từ sữa
Sữa cũng là một thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi không mong muốn.
Những sản phẩm từ sữa như phó mát, kem, sữa tươi, các loại bánh kẹo chứa sữa cũng nên hạn chế khi bạn bị đầy hơi.
4. Các loại ngũ cốc như lúa mạch, hạt lanh, yến mạch, lúa mì.
5. Các thực phẩm ăn nhanh
6. Các thức uống chứa fructose, sorbitol và cácbonat như bia, sô đa, nước ép trái cây, rượu nho.

Vậy những bà bầu bị đầy hơi nên ăn gì?
1. Protein: Thịt bò nạc, cá, thịt gà tây, gà ta.
2. Rau xanh: Cải xoăn, rau bina, đậu xanh, rau diếp, cà chua.
3. Hoa quả: Các loại quả thuộc họ dâu, nho.
4. Bánh mì
5. Cơm
Có lẽ bạn băn khoăn, những thực phẩm dành cho bà bầu đầy hơi rất ít, không đủ dinh dưỡng trong thai kì. Bạn đừng lo, bạn hãy quan tâm tới bữa ăn của mình cho tới khi không còn đầy hơi nữa, bạn lại được tiếp tục thưởng thức các thực phẩm khác.

Theo Eva

nếu bé bị rối loạn tiêu hóa thì làm sao nhỉ