Mang thai 3 tháng cuối (27 - 39 tuần tuổi)

Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 45
  1. #1
    Avatar của cute_mama
    cute_mama Đang Ngoại tuyến Lớp lá
    Ngày tham gia
    Jan 2009
    Bài viết
    862
    Thanks
    0
    Thanked 10 Times in 8 Posts
    Xu
    0

    Mặc định Mang thai 3 tháng cuối (27 - 39 tuần tuổi)

    Đây là thời điểm hệ miễn dịch cũng như của thai nhi chuỗi chất béo bảo vệ cơ thể được kích hoạt. Vì thế cần bổ sung chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng, đặc biệt là thực phẩm giàu chất sắt, một vi chất rất thiết yếu cho giai đoạn này.

    Sự thay đổi của cơ thể

    Bạn giờ trông đã ra dáng bà bầu và lúc này bạn có cảm giác đã sẵn sàng để ăn cho 2 người. Cơ thể bạn hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm hiệu quả hơn vì vậy không cần thiết phải ăn quá nhiều hơn bình thường.

    Tuy nhiên, bạn cần ăn thật đa dạng trong ngày: vài loại rau, vài loại quả, một chút chất đường bột (tốt nhất là ngũ cốc nguyên cám), thịt, trứng, các loại hạt, đậu lăng và các sản phẩm từ sữa (ít béo).

    Ở giai đoạn thai nghén này, rất khó để chấp nhận dáng vẻ mới của mình và bạn có cảm giác như là các số đo sẽ mất đi mãi mãi. Bạn không nhất thiết phải ăn quá nhiều vì tăng quá cân có thể gây khó cho việc giảm cân sau này.

    Nhu cầu chỉ là 200 - 300 calo/ngày. Tương đương với 2 lát bánh mỳ phết bơ, một đĩa khoai tây nhỏ, 1 lát phô mai nướng, hay một ly sữa lớn.

    Ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn không bị nhanh đói bụng, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé và bạn, đồng thời giúp kiểm soát cân nặng.

    Thực phẩm cho bạn


    Nếu muốn nhấm nháp túi bánh bích quy thì tại sao không thay thế bằng một bát hoa quả trộn? Một quả táo, lê sẽ cung cấp chất đường từ từ cho cơ thể, giúp ngăn chặn hạ huyết áp gây ra do ăn không đủ.

    Nếu bạn thực sự thèm ăn bánh bích quy thì hãy ăn hoa quả trước rồi hãy ăn bánh. Đây là cách bổ sung vi chất rồi mới bổ sung năng lượng, giúp tiết chế năng lượng nạp vào cơ thể.

    Luôn mang theo bên người hoa quả, bánh mỳ, các loại hạt khô khi ở nhà hay nơi làm việc để phục vụ cho các bữa ăn phụ.

    Lưu ý: Nếu có một chế độ ăn đa dạng thì cũng nên tránh những thực phẩm làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể. Ví như uống trà hay cà phê trong bữa ăn sẽ làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt từ thực phẩm. Đó là vì những thực phẩm này có chứa chất tannin, gây trở ngại cho khả năng hấp thu khoáng chất. Chỉ nên uống trà hay cà phê ít nhất 30 phút sau ăn.

    Có cần bổ sung chất sắt?

    Mặc dù một số bác sĩ khuyên nên uống viên sắt bổ sung trong giai đoạn bầu bí nhưnng chúng lại là thủ phạm gây ra táo bón. Nếu bác sĩ nói rằng bạn bị thiếu máu thì mới cần uống bổ sung viên sắt và ăn các thực phẩm giàu chất sắt như rau lá xanh, nho đen và lựu.

    Một số thực phẩm giàu chất sắt khác là thịt nạc, ngũ cốc ăn sáng, cám gạo, men bột mỳ, hoa quả khô như nho khô, chà là và cá mòi đóng hộp.

    Nên bổ sung vitamin C để tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể.

    Thực phẩm cho bé

    Đây là thời điểm hệ miễn dịch cũng như của thai nhi chuỗi chất béo bảo vệ cơ thể được kích hoạt. Vì thế cần bổ sung chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng, đặc biệt là thực phẩm giàu chất sắt, một vi chất rất thiết yếu cho giai đoạn này.

    Ăn nhẹ và đồ uống

    Ở giai đoạn này, nhu cầu năng lượng của bạn chỉ tăng rất ít. Nếu bạn cần ăn nhẹ, thì có thể ăn theo các gợi ý sau:

    - Ngũ cốc trộn sữa. Có thể thêm dinh dưỡng cho bữa sáng với hạnh nhân, nho khô và quả óc chó.

    - Hoa quả trộn sữa chua. Bao gồm: chuối, đào, mơ, lựu, xoài, lê, mận và mơ khô.

    - Sa lát rau gồm hành tây, khoai tây, súp lơ.

    Đừng quên uống nhiều nước. Ít nhất là 8 - 10 ly nước mỗi ngày.

    Các loại nước uống giàu dinh dưỡng khác như nước dừa, nước sữa cũng nên được chú trọng.

    Vào mùa đông, khi cà rốt, cam vào vụ, bạn có thể trộn chúng với các món rau quả để ăn hằng ngày.

    Súp rau là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.

    Lần sửa cuối bởi mod_HBB, ngày 19-07-2011 lúc 05:26 PM. Lý do: sửa tên đề tài

  2. #2
    Avatar của tranquan
    tranquan Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Sep 2009
    Bài viết
    1
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    cac me oi cho minh bit voi lam sao cham soc be sau khi cai sua tot nhat
    các me giu cho minh voi theo tranquan_th@yahoo.cọmvn nhe
    em dang co ke hoach cai sua cho be yeu ma

  3. #3
    Avatar của mevitcubin
    mevitcubin Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Jun 2010
    Bài viết
    11
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định danh cho cac me mang thai o nhung thang cuoi

    minh ''mở hang'' nhé .mình đang mang thai ở tuần thứ 37 roi. co me nao dang trong thoi ki nhu minh khong.

  4. #4
    Avatar của mevitcubin
    mevitcubin Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Jun 2010
    Bài viết
    11
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    sao khong ai cung tham dien dan vạy

  5. #5
    Avatar của hoacat
    hoacat Đang Ngoại tuyến Mẹ Bống
    Ngày tham gia
    Aug 2009
    Đang ở
    Hà Nội
    Bài viết
    1,526
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 4 Posts
    Xu
    25

    Mặc định

    hì hì, em mới đc có 23 tuần thui chị ơi . thui thì cho em học hỏi kinh nghiệm vậy

  6. #6
    Avatar của mevitcubin
    mevitcubin Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Jun 2010
    Bài viết
    11
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    vay ạ . em be nha ban duoc bao nhieu kg roi? be trai hay gai vay?

  7. #7
    Avatar của Me Mogan
    Me Mogan Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Jul 2010
    Đang ở
    Vũng Tàu
    Bài viết
    2
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định Mong các mẹ tư vấn giùm .

    Chào các mẹ, em là thành viên mới của diễn đàn em chuẩn bị đến ngày " bể chum " và có một vài điều thắc mắc ,mong các mẹ tư vấn giùm em:
    + Em ở vũng tàu từ ngày mang thai cho tới giờ em đều đi khám ở BV PSQT mà h nghe BV đó bị chê nhiều quá nên quyết định chuyển sang BV TD để sinh em bé
    + Em có bà chị họ giới thiệu em BS Kiều Dung ở Từ Dũ và 1 chị giới thiệu bsĩ Danh cũng ở từ Dũ luôn,em đang phân vân quá không biết nên chọn ai nếu chị nào đã từng đi khám 2 bsĩ này xin tư vấn giùm em
    + Em thành thật cám ơn các chị nhiều,vì là bé đầu nên cũng chưa có kinh nghiệm nhiều ....Mong nhận được sự tư vấn của các chị

  8. #8
    Avatar của thohong
    thohong Đang Ngoại tuyến Nhi đồng măng non
    Ngày tham gia
    Mar 2010
    Bài viết
    2,840
    Thanks
    0
    Thanked 17 Times in 17 Posts
    Xu
    0

    Mặc định

    Mình ở HN nên không biết hai bác sĩ ở bệnh viện Từ Dũ mà bạn nói. Tuy nhiên, theo mình bạn cứ hỏi thẳng bà chị họ đã giới thiệu cho bạn ây.

  9. #9
    Avatar của chauhuuphat237
    chauhuuphat237 Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Aug 2010
    Bài viết
    27
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định Tuần thứ 28

    Bây giờ bạn đi đâu thì về thằng nhà và chỉ còn ba tháng phải mang bầu nữa thôi. Bạn sẽ cảm thấy mình nặng nề, vụng về và hay quên. Trong những tháng cuối, hài nhi bắt đầu thêm lớp mỡ dự trữ. Nó rất năng động và bạn có thể thấy nó chuyển động trong bụng mình. Nếu được sinh ra bây giờ, thai nhi có thể sống sót với sự chăm sóc đặc biệt.

    Đứng thẳng lưng để tránh hiện tượng cong lưng khi bụng bạn lớn hơn bình thường

    Các tĩnh mạnh trên vú bẹn sẽ nổi rõ hơn trong thời gian thai nghén.

    Phần trên của tử cung ở khoảng giữa rốn và và xương ức

    Mắt bé đã mở được.

    Mặt và thân hình của thai nhi được phủ chất sáp giúp cho da không ngấm nước.

    Thính giác phát triển tốt

    Sự tăng trọng của bạn trong 3 tháng cuối: trong những tháng cuối này bạn có thể lên đến 4kg, chiếm từ 30% đến 40% tổng lượng tăng trọng trong thời gian mang thai. Tổng tăng trọng lý tưởng của người mẹ chuẩn ở tuần tứ 28 là 9kg. Thai nhi chiều dài 37 cm. trọng lượng 900g – 1kg

    Các thay đổi ở người mẹ

    - Một số bệnh thông thường phát sinh trong lúc mang thai có thể có thể gây khó khăn cho bạn như ợ chua, khó tiêu và chuột rút.

    - Bạn có thể thấy xuất hiện vết rạn đỏ chạy ngang trên bụng bạn

    - Đôi khi bạn cảm thấy các cơn co thắt như bạn sẽ bị lúc sắp sinh, nhưng chúng không làm bạn đau lắm, đó chỉ là các cơn co tắt giả.

    - Bạn có thể có những giấc mơ sinh động về sự sinh nở và em bé. Điều này hoàn toàn bình thường. Các giấc mơ thường là do tư thế nằm trên giường không thoải mái gây ra hoặc là do các cử động có liên quan gì đến sự phát triển bất thường của thai nhi.

    Những điều cần làm

    - Bạn nên thu xếp để có đủ thời gian nghỉ ngơi trong ngày và đi ngủ sớm.

    - Hãy thông báo cho sở làm bằng ăn bản khi nào bạn muốn đi làm trở lại sau khi sinh. Bạn cần cho cơ quan biết trước ít nhất ba tuần. Luật lệ cho phép bạn nghỉ sinh ăn lương từ tuần thứ 29, tuy nhiên tùy theo tính chất công tác, theo khoảng cách từ nhà thời cơ quan, theo ngân sách gia đình, có thể bạn còn muốn tiép tục đi làm lâu hơn chút nữa.

    - Khám thai hai tuần một lần ngay từ lúc này cho đến tuần thứ 36. Từ giờ trở đi bác sĩ có thể nghe được tiếng đập của tim thai nhi bằng một ống nghe bình thường

    Những phát triển của thai nhi

    - Da bé đỏ và nhăn nheo nhưng mỡ bắt đầu tích dưới da.

    - Có sự phát triển đáng kể về bộ phận tư duy của não, lúc này lớn hơn và phức tạp hơn. Một thai nhi 7 tháng tuổi có thể biết đau và phản ứng rất giống đứa bé được sinh đủ tháng đủ ngày.

    - Gai lưỡi của thai nhi phát triển nhiều hơn so với lúc ra đời sau này. Vì vậy vị giác của nó rất nhạy bén.

    - Phổi chưa phát triển hòan chỉnh và còn phải phát triển một chất gọi là Surfactant có tác dụng ngăn không cho phổi xẹp xuống giữa mỗi lần hít vào.

    - Ông xa có thể cảm nhận được thai nhi cử động nếu anh ấy đặt bàn tay lên bụng và thậm chí có thể thấy hình dáng của bàn chân hoặc mông của thai nhi khi thai nhi chòi đạp hay trở mình.
    Lần sửa cuối bởi Super Man, ngày 08-08-2010 lúc 04:38 PM.

  10. #10
    Avatar của chauhuuphat237
    chauhuuphat237 Đang Ngoại tuyến Quấn tã
    Ngày tham gia
    Aug 2010
    Bài viết
    27
    Thanks
    0
    Thanked 0 Times in 0 Posts
    Xu
    0

    Mặc định Tuần thứ 32

    Bạn cần nghỉ ngơi tối đa có thể được. Do đó hãy cỗ gắng ngả lưng lúc giữa trưa. Bạn sẽ cảm thấy mình rất sồ sề và chắn hẳn là mệt mỏi về tình trạng thai nghén của mình. Bây giờ là lúc nên tham gia các lớp dạy làm cha mẹ, thường sinh hoạt cho đến lúc sinh.




    Thai nhi đã phát triển hoàn chỉnh và có thể nó đã trở nên cân đối. Mỡ được tích tụ dưới da và làm cho thai nhi trông bụ bẫm

    Bạn có thể cảm thấy bị đau ở lồng ngực do tử cung ép lên các cơ quan phía trên.

    Vệt thâm chạy xuống dưới bụng trở nên rõ hơn.

    Rốn của bạn sẽ căng dài ra và bằng phẳng khi chóp bụng gia tăng kích cỡ.

    Phần đầu và thân mình của thai nhi tương xứng với nhau như khi thai nhi ra khỏi bụng mẹ

    Sự tăng trọng của bạn vào tuần lễ mang bầu thứ 32: Vào cuối tháng này, sự tăng trọng của bạn bắt đầu giảm xuống mặc dù thai nhi tiếp tục phát triển rất nhanh. Bạn nên giảm dùng các đồ uống có đường và sữa nếu bạn đã tăng đủ cân mà vẫn tếp tục lên cân nhanh. Tổng tăng trọng lý tưởng đến thời điểm này là 11 kg.

    Thai nhi Chiều dài 40,5 cm

    Trọng lượng: 16 kg

    Các thay đổi

    - Khi thai nhi lớn lên thì nó sẽ chèn ép các cơ quan bên trong của bạn làm cho bạn cảm thấy bị khó thở và hay mắc tiểu. Bãn sẽ thấy hiện tượng mình thường són một ít nước tiểu khi chạy, ho, hắt hơi hoặc cười.

    - Bạn sẽ khó ngủ hơn lúc bình thường.

    - Rốn của bạn sẽ trở nên banừg phẳng hoặc lồi ra ngòai và nó sẽ trở lại bình thường sau khi sinh.
    - Xương chậu của bạn sẽ phát triển rộng ra để chuẩn bị cho sợ sinh nở do đó bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở khu vực này.

    Những điều cần làm

    - Có những thời gian nghỉ và bạn nên dành từ một đến hai tiếng đồng hồ trong ngày để gác chân lên cao.

    - Nếu bạn khó ngủ, bạn nên tập một số động tác thư giãn trước khi lên giường và nên nằm nghiêng để ngủ với một chân co và gác trên một cái gối ôm.

    - Tiếp tục tập một số động tác cho vùng xương chậu của mình. Viêc tập này rất quan trọng nếu bạn thường bị són nước tiểu trong thời gian này.

    - Bắt đầu tham dự các khóa học dành cho phụ nữ sắp sinh con nếu bạn chưa học.

    - Đi thử máu thêm một lần nữa tại bệnh viện để kiểm tra xem mình có bị thiếu máu hay bị vấn đề nhóm Rhesus không?

    Tôi lo âu vì có thể làm tổn thương thai nhi khi giao hợp, có nguy cơ xảy ra chuyện đó không?

    Đây là một lo lắng phổ biến của các phụ nữ mang thai nhưng bạn không cần quá sợ hãi nếu sự mang thai của mình bình thường. Thai nhi được bảo vệ, che chở trong một túi dịch lỏng xung quanh nó vì thế nó không bị tổn thương khi hai vợ chồng bạn giao hợp. Bác sĩ hay cô đỡ sẽ nói việc làm đó có thể gây ra một số nguy cơ nếu như bánh nhau nằm về phía tiền đạo.

    Sự phát triển của thai nhi

    - Lúc này thai nhi không có gì khác mấy so với lúc bé sẽ được sinh ra nhưng cơ thể của bé sẽ còn lớn thêm nữa.

    - Thai nhi bây giờ có thể phân biệt được sáng, tối.

    - Vì trong tử cung bây giờ rất chật chội nên thai nhi có thể quay ngược đầu xuống để chuẩn bị chào đời
    Lần sửa cuối bởi Super Man, ngày 08-08-2010 lúc 04:37 PM.

Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối

SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.