Phục hồi sức khỏe cho sản phụ sau sinh

Kết quả 1 đến 3 của 3
  1. #1
    Avatar của ruby0104
    ruby0104 Đang Ngoại tuyến Đánh vần
    Ngày tham gia
    Jan 2010
    Bài viết
    1,539
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 3 Posts
    Xu
    0

    Smile Phục hồi sức khỏe cho sản phụ sau sinh

    Chế độ ngủ, nghỉ ngơi, ăn uống, vận động và vệ sinh của sản phụ sau sinh quyết định sự phục hồi sức khỏe.

    Thời gian cần thiết để cơ quan sinh sản hồi phục về cấu trúc và chức năng là 45 ngày. Sau đẻ 4 - 6 tháng, sức khoẻ người mẹ mới coi là ổn định để có thể làm việc như trước. Muốn được như vậy, còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vệ sinh sau đẻ, nghỉ ngơi, vận động và ăn uống.
    Nhu cầu ngủ: Sau đẻ, sản phụ cần ngủ từ 10 giờ/ngày.
    Ăn uống: Vẫn tiếp tục ăn uống có chất lượng như khi đang có thai. Chế độ ăn nên đa dạng và cân đối để giúp cho việc phục hồi sức khoẻ và quá trình tạo sữa được tốt. Những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng bao gồm: Thịt, cơm, bánh mì, sữa, trứng.... Không nên kiêng tôm, cua cá - những thứ có nhiều vi chất (kẽm, iốt, canxi...) chỉ tránh khi gây dị ứng hay rối loạn tiêu hoá cho người ăn.
    Nên ăn nhiều bữa trong ngày. Chỉ dùng thêm thực phẩm bổ sung hay vitamin khi nghi ngờ thức ăn không đem lại đủ chất. Bên cạnh thức ăn, cần cung cấp đầy đủ lượng dịch gồm nước trắng và các loại dịch khác (nước vắt hoa quả, cháo loãng, sữa không kem...). Lượng dịch tổng thể từ 2 - 2,5 lít/ngày. Nếu các bà mẹ thấy nước tiểu của mình sẫm màu, cần tăng thêm lượng dịch uống.
    Vận động: Khi đã hết nguy cơ chảy máu (có thể xảy ra trong vòng 6 giờ đầu sau đẻ), sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng giúp cho sự lưu thông sản dịch được dễ dàng, tránh ứ đọng, gây nhiễm khuẩn cơ quan sinh sản, tránh biến chứng viêm tắc tĩnh mạch sâu.
    Vệ sinh: Chỉ cần rửa ngoài bằng nước và xà phòng, không rửa sâu vào âm đạo. Ngày rửa 2 lần là đủ, kể cả khi có vết khâu tầng sinh môn. Tắm ở nơi ấm áp, kín gió.
    Những dấu hiệu nguy hiểm cần thông báo ngay cho bác sĩ:
    • Đau vùng tầng sinh môn (có thể kéo dài 1 - 2 tháng).
    • Bí đái hay không kìm giữ được nước tiểu.
    • Đau vùng thắt lưng, đau các cơ bụng kéo dài.
    • Rối nhiễu xúc cảm và tâm trí sau đẻ, thể hiện bằng trạng thái buồn tủi sau - đẻ. Biểu hiện này hay gặp ở phụ nữ sinh con đầu lòng, thường hồi phục sau 3 tuần.
    • Trầm cảm sau đẻ kéo dài hơn.
    • Sốt kéo dài sau đẻ. Triệu chứng này có thể do nhiễm khuẩn tầng sinh môn và nhất là viêm tử cung, có thể tiến triển thành viêm phần phụ và viêm tiểu khung.
    • Sản giật sau đẻ: Hiện tượng này không hiếm gặp, có thể xảy ra vài giờ sau đẻ nhưng cũng có khi muộn, nhiều ngày sau đẻ. Những dấu hiệu cần cảnh giác là mỏi mệt, nhức đầu, phù 2 chi dưới kéo dài, huyết áp cao trên 140/90, đái ít dưới 500ml/24 giờ, protein trong nước tiểu vẫn cao trên 0,5/l, vì thế sau đẻ vẫn cần theo dõi chặt chẽ.
    • Sưng nề, đau ở chi dưới, da lạnh, tím tái: Có thể là biểu hiện của bệnh huyết khối tĩnh mạch sâu ở cẳng chân, thường gặp ở phụ nữ sau đẻ do ít vận động.
    • Khó thở, đau ngực, tím tái...: Khi có các triệu chứng này, cần nhanh chóng đưa người bệnh đến các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
    Theo SK&ĐS

  2. #2
    Avatar của carocon
    carocon Đang Ngoại tuyến Răng sữa
    Ngày tham gia
    Mar 2010
    Bài viết
    149
    Thanks
    0
    Thanked 1 Time in 1 Post
    Xu
    0

    Mặc định Sau khi sinh phụ nữ thông minh hơn?

    Những bà mẹ vừa sinh con thường tự cho là đầu óc mình có vấn đề (hay quên). Nhưng thực tế, có con lại làm cho bạn thông minh hơn...

    Nghiên cứu chỉ ra vùng não xám của phụ nữ tăng trưởng trong nhiều tuần và nhiều tháng sau khi họ sinh con.

    Người ta cho rằng sự thay đổi hoóc-môn liên quan với bộ não “siêu tăng nạp” của thai nhi, đã giúp cho người mẹ có sự thay đổi tương tự. Ngược lại, sự mở rộng “vùng thúc đẩy” của não người mẹ đã dẫn tới sự nuôi dưỡng nhiều hơn, giúp trẻ tồn tại và phát triển tốt cả về thể chất, cảm xúc và ý thức từ lúc còn trong bụng mẹ.


    Người ta cho rằng sự thay đổi hoóc-môn liên quan với bộ não “siêu tăng nạp” của thai nhi, đã giúp cho người mẹ có sự thay đổi tương tự. (Ảnh minh họa)

    Và trí nhớ suy giảm của các bà mẹ vừa sinh con có thể được giải thích rất đơn giản là do thiếu ngủ.

    Các nhà thần kinh học ĐH Yale (Mỹ) đã chụp não của 19 bà mẹ mới sinh và thấy sự tăng trưởng dù nhỏ của lượng chất xám (tế bào não lưu trữ thông tin) nhưng rõ nét trong khoảng 3-4 tuần sau sinh.

    Thường thì những thay đổi chỉ diễn ra sau những giai đoạn học hỏi hay não bị tổn thương hoặc bệnh tật. Những “lĩnh vực” tăng trưởng mạnh bao gồm sự thúc đẩy, tranh luận, phán xét, quá trình cảm xúc và cảm giác hài lòng… cũng chính là điểm mấu chốt trong quan hệ mẹ - con.

    Hiện chưa rõ sự thay đổi này là do đâu, có phải do hoóc-môn oestrogen và oxytocin đang diễn ra khi người phụ nữ chuyển dạ và bao nhiêu phần trăm là do quá trình nuôi dưỡng, chăm sóc con.

    Phát hiện này được đăng tải trên tạp chí American Psychological Association, mâu thuẫn với quan niệm lâu nay rằng tuổi thơ mới quyết định não bộ của người mẹ.
    Lần sửa cuối bởi thohong, ngày 11-12-2010 lúc 10:32 AM.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2010
    Bài viết
    998
    Thanks
    0
    Thanked 3 Times in 2 Posts
    Xu
    0

    Mặc định Rụng tóc sau khi sinh và cách phòng tránh

    Rụng tóc sau khi sinh là một hiện tượng sinh lý tạm thời, sau khi tóc cũ rụng, sẽ sinh ra tóc mới. Rụng tóc không cần điều trị cũng tự khỏi, không nên quá lo lắng. Nếu không sẽ làm cho mức độ rụng tóc thêm nặng.

    Rụng tóc sau sinh - nguyên nhân
    Hiện tượng rụng tóc sau khi sinh, trong y học được gọi là rụng tóc do sinh đẻ. Khoảng 35% - 40% sản phụ trong thời gian nghỉ đẻ có hiện tượng rụng tóc với mức độ khác nhau. Đây là do tóc cũng giống như các tổ chức khác của cơ thể người, cần tiến hành quá trình chuyển hóa, không cần phải lo lắng. Thông thường, tóc của con người cứ cách 5 năm thì thay đổi một lần. Do sự thay đổi của tóc được tiến hành theo định kỳ, vì vậy, con người thường không thấy được. Còn sản phụ sau khi sinh thường chú ý đến những thay đổi của cơ thể, hơn nữa, thời gian nghỉ ngơi ở trên giường cũng khá dài, nên họ dễ dàng phát hiện ra số tóc rụng trên gối. Do đó, việc rụng tóc sau khi sinh càng dễ thấy. Vậy tại sao tốc độ thay đổi của tóc thời kỳ hậu sản lại nhanh?
    Có các nguyên nhân sau:
    - Liên quan đến nồng độ estrogen
    Tốc độ thay đổi tóc của phụ nữ có liên quan mật thiết với nồng độ cao thấp của estrogen. Phụ nữ khi mang thai, estrogen trong cơ thể tăng nhiều, làm kéo dài tuổi thọ của tóc, một bộ phận tóc “tồn tại vượt hạn”, do đó tốc độ rụng tóc giảm chậm. Ngược lại sản phụ sau khi sinh, estrogen trong cơ thể hồi phục bình thường và đột nhiên giảm ít, những tóc “tồn tại vượt hạn” lần lượt rụng đi, làm tốc độ rụng tóc tăng nhanh. Do đó quá trình rụng tóc sau khi sinh là điều bình thường.
    Rụng tóc sau khi sinh có liên quan đến tinh thần
    Một số sản phụ do chịu nhiều sự kích thích tinh thần không tốt, thiếu vui vẻ, trầm lặng, làm cho chức năng vỏ đại não không ổn định, rối loạn chức năng tinh thần tự chủ. Thần kinh khống chế mạch máu nuôi tóc không ổn định, làm giảm quá trình cung cấp máu cho da đầu, gây thiếu dinh dưỡng cho tóc dẫn đến rụng tóc.
    Do chế độ dinh dưỡng
    Một số sản phụ do quá trình mang thai ăn uống đơn sơ, cộng thêm nhu cầu về các chất dinh dưỡng của cơ thể mẹ và thai nhi gia tăng; hay vào thời kỳ cho con bú, sản phụ tiếp tục kén ăn, chỉ ăn một số thức ăn nhất định, dẫn đến hiện tượng suy dinh dưỡng làm cho cơ thể thiếu: protein, calci, kẽm, vitamin nhóm B, ảnh hưởng đến quá trình sinh trưởng và chuyển hóa bình thường của tóc, làm cho tóc vàng, dễ đứt và rụng. Đông y cho rằng: “ Tóc là phần thừa của máu”, máu nhiều thì tóc nhiều, máu ít thì tóc rụng. Sau khi sinh, khí huyết của sản phụ yếu hơn trước khi mang thai, máu không đủ nuôi tóc, làm cho tóc rụng
    Rụng tóc sau khi sinh là một hiện tượng sinh lý tạm thời, sau khi tóc cũ rụng, sẽ sinh ra tóc mới. Rụng tóc không cần điều trị cũng tự khỏi, không nên quá lo lắng. Nếu không sẽ làm cho mức độ rụng tóc thêm nặng.
    Cách phòng và làm giảm rụng tóc sau khi sinh
    Tránh stress, loại bỏ phiền muộn, bất an, có tâm lý thoải mái, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt cũng góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.
    Cần uống đủ nước, đảm bảo đủ các loại vitamin và nguyên tố vi lượng (do nước chiếm 15-20% trọng lượng của tóc làm cho tóc mềm, mịn). Ăn nhiều thức ăn giàu chất dinh dưỡng như rau quả tươi, các chế phẩm, đậu, trứng, cá, hoa quả, nhằm thoả mãn nhu cầu dinh dưỡng cho con bú. Đồng thời phải bổ sung canxi, vitamin, đặc biệt là sinh tố nhóm B, B5, H, lipid rất cần cho da và tóc.
    - Thường xuyên dùng lược gỗ trải đầu, hay dùng ngón tay xoa bóp, kích thích da đầu và tóc một cách có tiết tấu, làm thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu của da đầu, có lợi cho quá trình chuyển hóa của tóc.
    - Một khi phát sinh hiện tượng rụng tóc sau khi sinh, có thể dùng oryzanol, vitamin nhóm B, thuốc calci, viên nang keo dưỡng máu mọc tóc, viên hà thủ ô, thủ ô địa hoàng hoàn... theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
    - Phương pháp điều trị bằng chế độ ăn uống, có thể dùng mè đen xào chín, nghiền nhuyễn, thêm đường và trộn đều, mỗi lần ăn 1-2 muỗng canh, mỗi ngày 2-3 lần. Duy trì khoảng một tháng, sẽ có hiệu quả tốt. Bởi vì mè đen có thể bổ thận, thư giãn tinh thần, làm cho râu tóc đen.



    Để biết thêm các thông tin liên quan khác các bạn vui lòng ghé thăm trang http://www.mangthai.vn để biết thông tin chi tiết , đây là 1 trang web rất hay và bổ ích cung cấp thông tin, hỗ trợ dịch vụ, tổ chức tuyên truyền, tư vấn và đào tạo các kiến thức, kỹ năng làm cha mẹ, các kỹ năng sống cho trẻ em.

Tag của Chủ đề này


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.